Tipps und Regeln bei Migräne
Für Migränepatienten gibt es eine Reihe von Regeln und "Tricks", die sich in der Prophylaxe und im akuten Migräneanfall bewährt haben.
- Ausreichender Schlaf und regelmäßige Bettzeiten
- Viel Wasser trinken
- Regelmäßiger Sport
- Kalte und heiße Tücher auf die Migräne- Schmerzstellen legen, wohltuend sind auch heiße und kalte Duschen, sie regen den Kreislauf und Streßsystem an.
- Im akuten Migräneanfall kann starker Kaffee mit einem Schuß Zitrone helfen oder Schweppes Tonic Water und Cola.
- scharfes Essen kann hilfreich sein
- Hyperventilation mit einer Tütenatmung entgegenwirken. Bei einigen Migräneanfällen spielt eine temporäre Unterzuckerung, mit erhöhter Atemfrequenz, eine Rolle.
- Die vier Phasen einer Migräneattacke
Wenn Migräneanfälle auftreten, laufen diese in der Regel nach einem bestimmten Plan ab. Man kann ein - Migräne bei Kindern
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