Streßabbau -in drei Minuten-
Viele Menschen sind mit der Arbeit und Familie so beschäftigt, daß sie nicht auf ihren Körper hören und abends voller Erschöpfung auf dem Sofa liegen oder trotz Übermüdung nicht einschlafen können.
Sie stehen den ganzen Tag unter Streß und können kaum entspannen. Streß ist zwar für unseren Körper wichtig, da er uns zu Höchstleistungen bringt. er kann uns aber auch krank machen, wenn die Waage zwischen Entspannung und Anspannung nicht ausgeglichen ist.
Eine schnelle Zwischendurchentspannung kann man lernen, damit der Streß nicht die Überhand gewinnt.
Eine schnelle Entspannungslektion ist die von Jakob Derbolowsky, das Tropho-Training.
Es besteht aus sieben Übungen, die man schnell erlernen kann und wenig Zeit in Anspruch nehmen (dreimal am Tag eine Minute).
Die Übungen bestehen aus 24 Mails, die man acht Wochen dreimal die Woche erhält. Sie beinhalten Übungen und Tipps gegen den Streß.
Den Entspannungs-Coach erhält man kostenlos bei FOCUS Online, einfach anmelden und los gehts!
Webseite:
http://www.focus.de/gesundheit/ratgeber/herz/entspannungs-coach_aid_27603.html
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