Frühstück -eine gesunde Grundlage für den Tag-
Das Frühstück ist eine wichtige Mahlzeit des Tages, da der Körper nach dem Schlafen wieder vernünftige Energie braucht.
Gerade für Kinder und Jugendliche ist das Frühstück sehr wichtig, damit sie z.B. in der Schule gut und konzentriert mitarbeiten können.
Der Körper ist nach seinem Schlaf ausgepowert, hat keine Energievorräte mehr, wie bei einem Trecker, wo der Tank leer ist. Deswegen muß es morgends ein richtiges Frühstück geben.
Zu einem vollwertigen Frühstück gehören Milchprodukte, wie z.B. Milch, Käse, Joghurt und Quark, Getreideprodukte ( Vollkornbrot, Vollkornflocken), Obst oder Gemüse und gelegentlich mal ein Ei oder fettarme Wurst.
Süße Speisen (Honig, Nougatcreme oder Marmelade) nur in geringen Mengen und als Getränke kann man Früchtetee, Milch oder Kakao nehmen.
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