Sport -gute Laune bei körperlicher Bewegung-
Körperliche Bewegung ist ein Wundermittel für unseren Körper. Sport hilft bei Rückenschmerzen, beugt Diabetes vor und die Gelenkknorpel werden mit Nährstoffen versorgt. Arthrose kann verhindert oder herausgezögert werden. Auch depressive Verstimmungen werden auch durch Sport gelindert. Wissenschaftler aus der USA haben festgestellt, daß Sport verschiedene Gene im Gehirn aktivieren, die für die Emotionen zuständig sind. Durch Aktivitäten wird das VGF-Protein produziert, welches dann die Stimmung aufhellt. Auch für die Menschen, die unter Frühjahrsmüdigkeit... [weiter lesen...]
Buchtipp -Sushi-
Auch in Europa wird Sushi als Ernährung immer beliebter und Schnellrestaurants, die nur Sushi anbieten, entstehen in fast jeder größeren Stadt. Die Reishäppchen mit rohem Fisch sind auf fast jeder Party vertreten. Die Schreiberin Emi Kazuko zeigt in ihrem Buch, Easy Sushi, Südwest Verlag, für 7,95 Euro, wie man zu Hause Sushi selber machen kann. Die Basiszutaten werden durch viele Fotos erläutert. Ein Kapitel beschäftigt sich mit der Herstellung des Sushireis. Am Anfang lernt der Hobbykoch die einfache Variante der Sushizubereitung, später auch die Komplizierten. Durch... [weiter lesen...]
Essen in der Schwangerschaft
Schwangere brauchen nicht jede Kalorie zählen, doch sie sollten darauf achten, was sie essen, auf die Qualität kommt es an. Nachführend werden zehn Regeln für eine gesunde Schwangerschaft aufgeführt: - Jeden Tag frisches Obst und Gemüse essen - Lebensmittel aus kontrolliertem Anbau oder ökologische Tierhaltung kaufen, so mindert man Schadstoffe. - Fleisch immer richtig durchbraten oder garen. - Nicht für zwei essen! Nach dem vierten Monat werden ein paar mehr Kalorien benötigt. - Kleine Portionen essen und öfter am Tag - Viel trinken, bis zwei Liter... [weiter lesen...]
Welche Pflege bei Neurodermitis?
Die Basispflege ist das Wichtigste bei Neurodermitishaut. Kinder sollten zweimal am Tag eingecremt werden. Die tägliche Pflege der Haut ist wichtig, damit der nächste Schub solange wie möglich auf sich warten läßt. Die Basispflege enthält einmal Feuchtigkeit, wie z.B. Harnstoff oder Allantoin, zum anderen Fett, wie z.B. Nachtkerzensamenöl. Weiterhin ist auch Johanneskrautextrakt kann als Basispflege dienen. Harnstoff kann auf der zarten Kinderhaut schnell brennen, vor der Behandlung sollte man erst ein kleines Stück eincremen, um zu schauen, ob das Baby/... [weiter lesen...]
Neurodermitis -Merkmale-
Um eine Diagnose Neurodermitis zu stellen, kommt es auf drei Faktoren an, Juckreiz, Aussehen und Verteilung des Ekzemes. Kindliche Neurodermitis zeigt sich häufig am Milchschorf im Kopf- Hals- oder Windelbereich, an isolierten Ekzemen an den Fesseln oder an den Streckseiten der Extremitäten. Ein charakteristisches Merkmal sind die Dennie-Morgan-Lidfalte (Doppelfalte unterhalb des Auges) und das Fehlen der ganzen Augenbrauen. Beim Auftreten einer Neurodermitis, leiden die Kinder unter starkem Juckreiz, dann wird so lange gekratzt, daß Entzündungen entstehen oder zusätzlich... [weiter lesen...]
Rotaviren und Babyschwimmen
Wer mit seinem Baby an einem Babyschwimmkurs teilnimmt, denkt zunächst an Spaß, Wassergewöhnung und Förderung der Bewegungsabläufe. Weniger wird an Krankheiten oder Virusinfektionen gedacht. Doch Wissenschaftler haben herausgefunden, wenn Babys im ersten Lebensjahr diese Kurse besuchen, daß diese Kinder häufig an Durchfall und Mittelohrentzündungen erkranken, an denen die Rotaviren schuld sind. Daher wird empfohlen, daß man die Kinder, wenn man einen Wassergewöhnungskurs mitmachen möchte, vorher gegen Rotaviren impfen zu lassen. Read More →
Rotaviren -lebensbedrohlich für Babys-
Eine Ansteckung mit Rotaviren ist für Säuglinge eine schmerzhafte Erkrankung und kann auch lebensbedrohlich sein. Der Körper reagiert auf die Rotaviren mit starken Bauchschmerzen, Durchfall und Erbrechen. Durch den Durchfall und das Erbrechen werden viele Mineralstoffe aus dem Körper geschwemmt und das Baby kann schnell austrocknen. Mittlerweile gibt es eine Schluckimpfung gegen die fünf wichtigsten Rotaviren, so ist ein 98 % Schutz vor den gefährlichen Rotaviren gegeben. Ab der sechsten Lebenswoche sollte man die Impfung machen. Einige Krankenkassen übernehmen... [weiter lesen...]
Herzinfarkt -Früherkennung und Behandlung-
Um einen Herzinfarkt (Angina pectoris) zu vermeiden, muß man schon im Vorfeld handeln. Im Belastungs-EKG kann man Auffälligkeiten erkennen. Auch eine Untersuchung mit radioaktiven Stoffen (Myokardszintigramm) kann eine Verengung ans Licht bringen. Weiterhin kann der Arzt durch ein Ultraschall Narben von früheren kleineren Herzinfarkten erkennen. Sind diese Auffälligkeiten gegeben, sollte man eine Herzkatheteruntersuchung durchführen lassen, um eine genaue Gefäßsituation zu erfassen. Medikamente, um eine Herzenge zu behandeln, sind Nitrate (durchblutungsfördernd),... [weiter lesen...]
Herzinfarkt -Entstehung und Ursachen-
Die Herzkranzgefäße, die zwei Koronarterien, versorgen das Herz mit frischen Blut. Wenn die Gefäße plötzlich durch ein Blutgerinnsel (Thrombus) verstopft werden, kommt es am Herzmuskel zu einem Herzinfarkt, indem der Bereich des Herzmuskels nicht mehr mit Blut versorgt wird. Das Gewebe stirbt nach 12 Stunden ab, wenn es bis dahin nicht mit Sauerstoff versorgt wird. Je größer das Infarktgebiet ist, kann es schließlich auch zu Herzrhythmusstörungen oder Herzversagen kommen. Ein Herzinfarkt kommt selten plötzlich, oft gibt es vorher schon jahrelange... [weiter lesen...]
Streßabbau -in drei Minuten-
Viele Menschen sind mit der Arbeit und Familie so beschäftigt, daß sie nicht auf ihren Körper hören und abends voller Erschöpfung auf dem Sofa liegen oder trotz Übermüdung nicht einschlafen können. Sie stehen den ganzen Tag unter Streß und können kaum entspannen. Streß ist zwar für unseren Körper wichtig, da er uns zu Höchstleistungen bringt. er kann uns aber auch krank machen, wenn die Waage zwischen Entspannung und Anspannung nicht ausgeglichen ist. Eine schnelle Zwischendurchentspannung kann man lernen, damit der Streß... [weiter lesen...]