Richtige Kleidung beim Wintersport

Wer auch im Winter draußen Sport machen möchte, sollte auf seine Sportbekleidung achten. Zu warm anziehen wirkt sich negativ auf die Körperfunktionen aus, da der Körper schnell zu warm werden könnte und den Kreislauf belasten könnte. Mehrere atmungsaktive Bekleidungsschichten sollten getragen werden. Funktionskleidung transportiert den Schweiß weg vom Körper. Baumwolle ist nicht gut geeignet, da Read more about Richtige Kleidung beim Wintersport[…]

Sport in der Schwangerschaft

Sport in der Schwangerschaft verhindert Wadenkrämpfe, Venenstau, hebt die Laune und macht die Frau fit für die Geburt. Bevor man mit dem Sport beginnt, sollte abgeklärt werden, ob Mutter und Kind auch gesund sind. Die Bewegung fördert die Sauerstoffzufuhr, verhindert übermäßige Gewichtszunahme, Hämorrhoidenbildung und stärken die Rückenmuskulatur. Man sollte entlastende Sportarten wählen, wie z.B. Schwimmen Read more about Sport in der Schwangerschaft[…]